磨牙应该是很多成年人会出现的一种现象，尤其是成年男性，有时候还伴随着打呼噜，今天就给大家介绍一下对于磨牙这种现象应该怎么办。

方法/步骤

第一：磨牙的原因有很多，例如神经紧张，心理焦虑，抑郁，愤怒等心理因素，胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此，过度疲劳，体内缺乏微量元素易患此症，长期磨牙形成的习惯性磨牙症以及工作压力大。

第二：在治疗的时候，心里治疗确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

第三：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。这种方法临床试验下来作用很小。

注意事项

磨牙症只是很多人睡觉的一个习惯，而且也很容易被大家忽视，在这里要告诉大家，如果只是偶尔的磨牙可以忽略，如果长期的磨牙，就需要引起注意了。