2024-06-13 10:28:58
拉伸运动
先双脚开立，稍肩宽，弯腰向下，腿不要弯曲，转动腰部，尽量用手去触碰脚尖。
坐在瑜伽垫上，勾起脚尖，身体向前用手腕触碰脚尖。
可以学习一些瑜伽的拉伸运动，类似下犬式就不错。
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