首先你要知道自己在那些地方参保，有缴费记录和个人账户，缴费多长时间。本人的身份证号码加一位校验码就是唯一的社保号，全国唯一的社保号。你可以凭身份证在参保地社保机构查询到自己的缴费记录。如果本人不方便前往，在异地也可以登录曾经的参保地社保网站查询到参保记录。或者下载手机APP软件查询。或者拔打曾经的参保地的社保服务电话12333，（全国统一号码，各地区自行运行）通过人工台咨询怎样查询自己的参保缴费记录，转接养老保险的流程等。