1、迷茫的时候，首先要具体分析自己产生迷茫的原因，这样可以使自己在有效的时间内找到迷茫的突破口，摆脱焦虑情绪。

2、可以找朋友或者周围亲近的人倾诉，他们也许能够给你提供合理化的建议，帮助你摆脱一部分的负面情绪。

3、多做运动，运动不仅可以使大脑思维更加敏捷，还可以分散注意力。然后保持自己和居住环境的整洁，按时吃饭。