1、家长要关心孩子真实的想法，不要只看到表面，体会孩子是否完不成作业或者比较累，想稍微放松。

2、家长要以身作则，少玩游戏、手机、少看电视，多带孩子去户外进行亲子活动，可以一起跑步、看花、看草、看小动物，也可以游泳、跳绳、运动、画画、唱歌，拓展兴趣爱好。

3、在学业上不要一味苛求，适当放松，部分孩子确实在学业上有困难，不能以过高的标准要求，可以适当减少学业量。从本身能力出发，逐渐解决问题，重获自信心，能将孩子从虚拟的游戏世界拉出来，回到现实生活中，恢复对现实生活的热情。