早晚各一次，早晨起床就涂，晚上洗澡后再涂，每次涂的时候，先每条腿涂大约一元硬币大小，尽量涂满整条腿，然后配合refa按摩仪，分两部分按摩，一个部分是小腿肚子，另一个是大腿根，不用很用力，每部分刮30次，按摩完，再着重涂一遍小腿肚和大腿根，就可以啦，如果遇上时间紧来不急用refa，只要稍稍按摩让霜体吸收就好，（一定要记得洗手，有次我忘记了，还不小心揉了眼睛，那叫一个酸爽）