2023-06-10 06:14:37
1、不要补觉
2、不要养成赖床的习惯
3、睡觉之前要使心平静下来
4、睡前不喝咖啡不抽烟
5、睡前不饮酒
6、睡前吃点东西
7、养成睡前停止思考的习惯
8、晚间散步
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